Шри Чинмой: Если ваши ноги устали от стояния целый день, существуют два упражнения, которые очень хорошо укрепляют их. Одно упражнение развивает мышцы колена. Вы сидите на полу, одна нога выпрямлена, другая согнута в колене, руки на бедрах. Затем вы меняете положение ног, сгибая выпрямленную ногу и выпрямляя согнутую. И дальше продолжайте сгибание.

Другое упражнение - сделать глубокое приседание на одной ноге, выпрямив другую ногу перед собой, затем подняться, все еще удерживая ногу выпрямленной. Вначале выполняйте упражнение, опираясь на всю стопу, затем - на носок. Если вы сможете выполнять это три или четыре раза, ваши ноги будут чрезвычайно сильны сверху донизу.